Ontdek hoe geweldig je écht bent
Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld
#1 Spiegelbeeld
Welkom bij een nieuwe, maandelijkse rubriek op mijn blog: Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld. Want hoewel lezen over je zelfvertrouwen vergroten heel leuk is (anders was je hier niet 😉), is ermee aan de slag gaan nóg leuker! Daarom vind je hier vanaf vandaag elke maand een praktische challenge of “recept” waarmee je jouw zelfbeeld kunt verbeteren. Aan de bak dus!
Volledig Receptenboek
Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld
#1 Spiegelbeeld
Alleen maar lezen over een beter zelfbeeld hebben, meer zelfvertrouwen uitstralen of zelfverzekerder zijn helpt je niet om het te worden.
Daarvoor zul je ook iets moeten doen.
Deze maandelijkse challenges of “recepten” helpen jou om een positiever zelfbeeld van jezelf te scheppen.
Al moet je daarvoor natuurlijk wel “aan de bak” (ik kon het niet laten 😉).
Wees gerust: we beginnen makkelijk.
Want deze maand gaan we aan de slag met…
Jouw spiegelbeeld.
Benodigdheden
• Jezelf (duh! 😉)
• Een spiegel
(het liefst één waarin je jezelf helemaal kunt zien)
• Pen en papier
• 10-15 minuutjes privacy
• Een vleugje zelfcompassie
• Een mespuntje moed
• Een berg doorzettingsvermogen
• Een tikkeltje eigenwijsheid
Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld
#1 Spiegelbeeld
Het Recept:
Eigenlijk is deze uitdaging heel simpel:
Vind elke dag 3 nieuwe dingen aan jezelf die je mooi vindt en schrijf deze op.
Je mag dingen opschrijven die je mooi vindt aan je buitenkant, maar natuurlijk óók dingen die je mooi vindt aan je binnenkant, zoals bijvoorbeeld je doorzettingsvermogen, hulpvaardigheid of creativiteit.
Maak er een mooie mix van, want je bent mooi van binnen én buiten! Focus je dus ook zeker op beide kanten.
Wees eerlijk: zoek geen “makkelijke antwoorden”, maar kijk écht naar jezelf in de spiegel. Wie weet wat je al jaren over het hoofd ziet van jezelf, maar wat je bij nader inzien eigenlijk heel mooi vindt.
Zo kwam ik er op deze manier zelf achter dat ik mijn ogen, die ik altijd zo stom blauw vond in vergelijking met die van mijn zussen en vader, eigenlijk héél erg mooi vind.
Door er beter naar te kijken merkte ik namelijk dat mijn blauwe kijkers ook een beetje groen waren.
Toen ik dat later aan mijn moeder (met groene ogen) vertelde, was zij helemaal trots dat één van haar dochters “haar” groen had geërfd.
Conclusie: voorheen vond ik mijn ogen niet zo bijzonder, maar nu vind ik ze heel mooi!
Waarom Het Werkt:
Ons zelfbeeld is gebaseerd op wat we geloven.
En alles wat we geloven, is weer gebaseerd op verhalen waar we naar luisteren.
Als jij jezelf dus vertelt dat je een lelijk, dom, raar, apart, vreemd of slecht iemand bent, dan ga je in die verhalen geloven.
En zal je zelfbeeld niet zo hoog zijn, want die past zich aan het verhaal aan.
Het mooie hieraan is dat je op elk gewenst moment jezelf een ander verhaal kunt vertellen.
In het begin zal dit even wennen zijn.
Maar weet je, dat is met elk nieuw recept dat je uitprobeert: zal het lukken?
Een goed recept levert je iets op dat naar méér smaakt.
En met jouw zelfbeeld is dat precies zo.
Gemiddeld duurt het 3-4 weken voor je een nieuwe gewoonte “eigen” hebt gemaakt (aldus de psychologie).
Daarom is het verstandig om dit recept deze hele maand vol te houden.
Het liefste 1x per dag, dan krijg je het snelste de beste resultaten.
Lukt dat niet, voer het dan 4-5x per week uit.
En hou vol.
Een beter zelfbeeld creëren duurt nu eenmaal iets langer dan een cake bakken.
Maar het geeft je ook een veel voldaner gevoel.
Resultaten
• Meer waardering voor jezelf
• Meer liefde voor je lijf
• Geen angst meer voor spiegels
• Meer geloof in jezelf
• Minder zelfkritiek
• Meer rust in je hoofd
• Een warmer gevoel voor jezelf
Zoals ik al schreef, heb ikzelf dit recept ook ooit uitgeprobeerd. Ja, ook een hele maand lang (al is het alweer een tijdje geleden).
En eindelijk zijn die stomme spiegels geen “vijand” meer. Eindelijk durf ik mezelf mooi te noemen. Eindelijk weet ik dat ik er mag zijn.
Daarom deel ik dit recept met je: omdat ik jou dat ook gun.
Je moet ergens beginnen.
Waarom niet in de spiegel?
Doe jij ook mee met deze challenge?
Laat me dan weten hoe dit recept jou bevalt! 🙂
Volg me ook via:
Pinterest • WordPress
Ben jij eigenlijk wel onzeker?
[maxbutton id=”5″]
Zeker jonge mensen moeten eens goed in de spiegel kijken. Zie hoe je huid glanst, hoe je haren hetzelfde doen, kijk naar je glimlach, de strakke huid. Nog geen verval of rimpels, nog geen last op de rug van akelige gebeurtenissen. Je bent altijd mooi, ook al is de norm om je heen anders. Maar wat is die norm dan? Pas als jij jezelf accepteert ga je ook van jezelf houden. Van buiten en daardoor van binnen. Een slecht karakter heeft vaak ook een bijster mooie buitenkant. Kijk maar eens rond in de wereld. Voldoende slechte mensen die er prima uitzien. Omgekeerd natuurlijk ook. Genoeg mensen meegemaakt die er uiterst onprettig uitzagen maar prachtige mensen bleken te zijn in de omgang. Die opgelegde norm van hoe het hoort is ook iets om maling aan te hebben. Mij maakt het niks uit wat of hoe je bent als je maar leuk bent in de omgang, intelligente gesprekken voert, mij een beetje aardig vindt en zo meer. Van alle tientallen kennissen die je opdoet in je leven blijft maar een deel over in de vriendenkring als je wat ouder wordt. Omdat je vanzelf gaat schiften. En waarom val je nu net op die ‘ene’ om verliefd op te worden? (op 2 mag van mij ook, mits je maar gelukkig wordt). De belangrijkste persoon in je leven??? Wie is dat? Jijzelf toch? Zonder dat je daardoor egocentrisch hoeft te worden of zijn….het is een feit. Dus met jezelf omgaan is een laagdrempelige kunst…
Je zou verbaasd staan hoeveel mensen ruzie hebben met hun spiegelbeeld… Jammer genoeg, want het is verloren energie. Je zelfbeeld draait om de verhalen die je jezelf vertelt. Als die je niet bevallen, heb je altijd het recht andere te vertellen. En met jezelf omgaan als laagdrempelige kunst, ja inderdaad. GOED met jezelf omgaan is daarentegen voor veel mensen nog een hoge drempel. Gelukkig kun je alles leren in het leven 🙂 Al moet je er wél iets voor doen.