Ontdek hoe geweldig je écht bent
Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld
#12 Terugblik
Dit is voorlopig het laatste Recept ☹ Maar met deze 12 stappen samen is het on-mo-ge-lijk dat jouw zelfbeeld niet ten positieve is veranderd! Om deze woorden kracht bij te zetten mag je in dit laatste recept een blik open trekken. Wat ik daarmee bedoel, lees je uiteraard hieronder in Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld • #12 Terugblik
💪 Volledig Receptenboek 💪
First things first:
Hoe beviel het om eens te mogen “moedten” in plaats van moeten?
DIT KWAM ER BIJ MIJ UIT:
Ik koos voor 2x een beetje moed en
Solliciteerde prompt als groepsles instructrice bij een sportschool
Werd daarvoor wel afgewezen, maar…
Mocht mijn gegevens achterlaten voor in de toekomst
(Geen nood: ik blijf coach, maar zo 1x per week BodyPump lesgeven lijkt me al jaren wel wat)
Ik durfde om aandacht te vragen bij mijn opleiding
Waardoor ik een opstelling kreeg, dat leidde tot meer inzicht en meer energie
Hoe verging het “moedten” jou? Laat het me weten in een reactie
⬇⬇⬇
Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld
#12 Terugblik
Het einde van het jaar is in zicht.
Vind jij dat fijn of juist niet?
Wat je antwoord ook is, het geeft eigenlijk niets. Want vandaag gaan we kijken met onze neus de andere kant op, in #12 Terugblik 😉
Benodigdheden
• Half uurtje/Uurtje van je tijd
• Een rustige omgeving
• Pen en papier
(je kent me ondertussen 😉)
• Een vleugje deemoed
• Een mespuntje acceptatie
• Twee open armen
Recepten Voor Een Beter Zelfbeeld
#12 Terugblik
Zo Werkt Het:
Jammer voor december, maar mijn favoriete maand is het niet.
Sinterklaas en Kerstmis daargelaten, zijn er in mijn familie ook behoorlijk wat jarigen in deze periode.
Al die extra cadeautjes, oplopende uitgaven, verhoogde zorgpremies, Black Friday nep-aanbiedingen (alsof ik niet doorheb dat die sloffen die nu opeens “75%” zijn afgeprijsd een week voor dit gedoe niet nog veel goedkoper waren. Tssk).
Maar goed, ik loop op de zaken vooruit.
En dat is precies wat wij in deze drukke maand NIET gaan doen!
Wat gaan we wél doen?
We gaan terugkijken op het afgelopen jaar.
En dan met name naar alles wat we bereikt hebben.
Want de tijd is aangebroken om stil te staan, uit te rusten en een terugblik te werpen op alle stappen die je hebt gezet 😊
Daarom neem jij deze maand één uurtje van je tijd om te gaan zitten (desnoods met een leuk muziekje op).
Je pakt je pen en papier er weer bij en schrijft alles op wat jij dit jaar hebt bereikt, hoe groot of klein het ook is.
LET OP!
Hou wat plek over voor de laatste weken/dagen van 2022.
Je weet tenslotte nooit wat er nog bij komt 😉
Waarom Werkt Het:
Misschien denk je na 12 Recepten dat ik niet helemaal spoor (mag ik je eraan herinneren dat ik nooit heb beweerd dat wel te doen? 😉), maar dit recept komt niet van mij.
Het is een opdracht die ik zelf eens meekreeg van mijn psycholoog, 14 jaar geleden.
En die ik nooit ben vergeten (zowel de opdracht als de psycholoog).
Want de oefening werkte zo goed, dat ik niet anders kan dan hem met jou delen.
Waarom werkt het?
We zijn van nature vooral gefocust op negatieve zaken. Iets met fight or flight.
Daardoor zien we vaak dingen die wél goed gaan over het hoofd.
Door bewust te kijken naar wat jij al hebt bereikt in plaats van “nog niet kunt of hebt”, verleg je je blik naar de positieve kanten van jezelf.
Wil jij een positiever zelfbeeld?
(Ik gok op ja, anders was je hier niet.)
Dan is het belangrijk te accepteren dat je beter bezig bent dan je soms denkt.
Het bewijs daarvoor ligt in dit recept: jouw terugblik.
En als jij straks zwart op wit hebt hoeveel je in 2022 alleen al bereikte, geeft het je extra motivatie en energie om ook volgend jaar weer te knallen 😊
Resultaten:
• Een waslijst aan wat je bereikte – in slechts 1 jaar!
• Een beter zelfbeeld
• Meer zelfvertrouwen
• Meer energie om 2023 keigoed te beginnen
• Motivatie om aan jezelf te blijven werken
Nee, december zal nooit mijn favoriete maand worden. Al die drukte, bah.
Maar het einde van het één betekent het begin van het ander.
En door te kijken hoever je al kwam, wordt het makkelijker om nog meer stappen te zetten naar waar je heen wilt.
Bak een Terugblik, dus.
En laat je niet van de wijs koken ❤
Samantha Spijkers • Spijkers Coaching
“Ik coach vrouwen die helemaal KLAAR zijn met zich onzeker voelen over zichzelf en wat ze kunnen naar meer zelfvertrouwen. Zodat zij EINDELIJK in zichzelf gaan geloven en het leven gaan leiden dat zij écht willen!”
Terugkijken doe ik eind van dit jaar weer op mijn eigen blog. Optelsom van plus en min van leuk en minder leuk, van hoop en verdriet. Elk jaar is een leerjaar. Wat we leerden in het lopende jaar nemen we mee naar het volgende…. En worden zo wijzere en leukere mensen. Ik geef jou als compliment dat je mensen heel veel meegeeft aan slimme en professionele adviezen. Voor hen die dat nodig zouden hebben absoluut nuttig. En je bent ook eerlijk over hoe je zelf in het leven staat. Dat is een heel goede basis voor adviezen aan anderen….
Dankjewel voor je lieve woorden 🙂 Ik geloof niet in onoprechtheid en probeer dus ook altijd zo eerlijk mogelijk te zijn. Dat een ander dat (h)erkent vind ik heel fijn om te lezen, haha. En ja, die optelsom hoort bij groei, vind je niet? Ik heb ook weer veel geleerd het afgelopen jaar en ben alweer bezig alle nieuwe kennis toe te passen op wat er nog komt.