"I follow three rules: do the right thing, do the best you can, and always show people you care"
xx | Lou Holtz | xx
Je gaat meedoen aan een of meerdere familieopstelling(en) met andere mensen.
Om deze opstellingen zo vloeiend mogelijk te laten verlopen heb ik onderstaande “spelregels” opgesteld. Lees ze goed door.
Vragen? Neem contact op met hello@spijkers-constellations.com of stel ze live op de dag zelf.
Spring naar spelregels voor:
Vraagsteller | Representant
Zo ziet de bijeenkomst eruit
- Bij binnenkomst word je welkom geheten
- Heb je een vraag of probleem waarvoor je een opstelling zou willen? Dan mag je een nummer kiezen. Zo niet, dan mag je plaatsnemen in de ruimte en doe je mee als representant
- Ben je eerder geweest en heb je toen een opstelling gehad? Dan word je vandaag representant – wel zo eerlijk 😉 De volgende keer maak je dan weer kans op een opstelling
- Als iedereen er is volgt er een kort introductierondje
- Totaal willekeurig wordt er een nummer gekozen: de persoon met dat nummer wordt vraagsteller van de opstelling, de rest wordt representant
- Na de eerste opstelling houden we kort pauze. Hierna volgt op dezelfde wijze een tweede opstelling d.m.v. willekeurig een nummer kiezen
- Na de tweede opstelling ronden we de bijeenkomst af
Spelregels voor de Vraagsteller
Gefeliciteerd! Als jouw nummer random is gekozen word jij vraagsteller van de opstelling.
Dit betekent dat jouw vraag of probleem wordt opgesteld en jij meer inzicht krijgt in wat er op dit moment speelt – én hoe je verder komt.
Hou rekening met het volgende:
- Je zult enkele vragen moeten beantwoorden zodat jouw probleem duidelijk wordt en we weten welke mensen/dingen een rol hierbij spelen
- Vertel niet te veel, want daarmee stuur je onbewust de representanten aan – less is more!
- Denk niet te veel na. Hoe meer je over de familieopstelling nadenkt, des te stroever deze verloopt. Volg je gevoel en kijk met een nieuwsgierige blik naar dat wat zich aandient
- Gebeuren er dingen die écht niet kloppen of die je oprecht niet kunt plaatsen, geef dit dan aan bij de coach
- Wees eerlijk. Op het moment dat jij niet (meer) eerlijk bent naar jezelf en/of de rest toe, verliest de opstelling zijn werking
- Laat het maar gewoon gebeuren - dat is het allerbeste dat je kunt doen
Spelregels voor de Representant
Gefeliciteerd! Je bent niet gekozen als vraagsteller, maar mag als representant deelnemen aan één of twee opstellingen.
(Ik vind zelf dat je als representant nóg directer de magie van een familieopstelling ervaart dan als vraagsteller, dus ja: gefeliciteerd!)
Hou rekening met het volgende:
- Je hebt een belangrijke functie gekregen in de opstelling van iemand anders. Alles wat er gebeurt is dus niet van jou en hoort niet bij jouw eigen systeem – je mag het daarna dus ook niet meenemen, ook al herken je nog zoveel in de opstelling
- Ben je (nog) niet opgesteld? Wees dan stil gedurende de opstelling
- Bespreek wat je voelt en waarneemt. Geef toe aan je neigingen (als je bijvoorbeeld ergens anders wilt gaan staan, beweeg dan naar die andere plek). Kan dat niet (omdat je bijvoorbeeld iemand zou willen slaan – dat heb ik weleens zelf gehad), benoem het dan: “Als ik je dat hoor zeggen, zou ik je willen slaan”
- Denk niet te veel na. Hoe meer je over de familieopstelling nadenkt, des te stroever deze verloopt. Volg je gevoel en kijk met een nieuwsgierige blik naar dat wat zich aandient
- Werk met twee luikjes. Daarmee bedoel ik: zodra jij een rol aanneemt ga je dingen voelen, denken en willen vanuit die rol terwijl je daarnaast ook je eigen emoties en gedachten hebt. Jouw eigen emoties zijn luikje 1: die horen bij jou, maar mogen tijdens de opstelling even naar de achtergrond. Alles wat zich aandient als representant is luikje 2: gedurende de opstelling mag dit luikje open en is alles wat daardoor binnenkomt welkom. Na de opstelling gaat dit luikje weer dicht. Luikje 1 gaat nooit dicht.
Bang dat je het fout zal doen? Niet nodig! Bij een opstelling is eigenlijk niets fout.
Bovendien ben ik erbij en ik zorg ervoor dat alles zo goed mogelijk verloopt 🙂
Heb je toch nog vragen? Stel ze gerust via hello@spijkers-constellations.com.
